Арт-терапевт, практикующий психолог, член московской национальной арт-терапевтической ассоциации Жанна Арапова рассказала о методах борьбы с эмоциональным выгоранием и способах восстановления внутреннего баланса через искусство.
Участники узнали о стадиях и причинах эмоционального выгорания — к нему чаще всего приводят неумение говорить «нет», гиперответственность, перфекционизм, монотонная работа, отсутствие личных границ, обесценивание труда и другие. Жанна Арапова объяснила, как самостоятельно определить это состояние и в каких случаях необходимо обратиться к специалисту.Собравшиеся посмотрели разные картины и рассказали о навеянных ими чувствах и мыслях. Вдохновившись работами известных художников, каждый создал рисунок, наполненный особым смыслом.
Участники встречи пришли к коллективному выводу, что важны не образы, заложенные в картине, а личное восприятие и отношение к происходящему.
